Целительная сила отдыха во время работы.
Или…
Немного о СХУ

За последние 20 лет вырос % заболеваемости такими недугами как остеохондроз, варикозное расширение вен, проблемы с опорно-двигательным аппаратом, геморрой, неврозы, головные боли, синдром хронической усталости (изматывающая усталость, головные и мышечные боли, раздражительность, тревожность, необоснованные страхи, плохой сон).
Так называемые болезни «белых воротничков».

Если и Вы относитесь к офисным работникам, следующие рекомендации Вам очень пригодятся:

Не сидим на месте

• Регулярно следите за своей осанкой
• Практикуйте подъем по лестнице - отличная профилактика варикоза
• Наполняйте свое время вне офиса физической активностью: много гуляйте, занимайтесь в тренажерном зале, катайтесь на велосипеде

Здоровые глазки

• Моргайте чаще, чтобы избежать синдрома сухого глаза
• Офтальмологи советуют делать несложную разминку для глаз: поморгать, посмотреть из стороны в сторону, обвести взглядом контуры зданий, которые вы видите из окна
• Иногда используйте специальные увлажняющие капли

Без боли в суставах

• Периодически сжимайте и разжимайте кулаки, вращайте кистями, поднимайте и опускайте руки, чтобы избежать боли в запястье, онемения кистей рук, отека, дрожи и покалывания в пальцах при длительной работе с клавиатурой и мышью в неудобной позе
• Используйте эргономичные клавиатуру и коврик для мыши с подушечкой под кисть

Вовремя отдыхаем

• Старайтесь соблюдать режим дня
• Позволяйте себе восьмичасовой сон
• Питайтесь правильно (достаточное количество жиров, белков, углеводов, витаминов и микроэлементов)
• Ешьте больше свежих овощей и фруктов
• Не забывайте об отдыхе и личной жизни

Для борьбы со стрессом отлично подойдет хобби, занятия спортом или походы к психологу.

И пусть Ваша работа приносит не только доход, но и удовольствие.

А СПА-процедуры, массаж, баня, фитнес станут отличными помощниками в достижении красоты и здоровья.

Елена Лещенко – массажист-диагност, спа-терапевт teosofiaspa

Мы всегда рады Вам

366-355, 78-63-73
Академическая, 23 А

 Посмотреть массажные техники в Теософия СПА.

⠀
#массажбелгород #массажистбелгород #спамассаж #спамассажбелгород#русскийспамассаж #стоунтерапия #массажлица