Теперь рассказываем о продуктах, которые помогут нам сохранить упругость кожи!
⠀
Рыба и морепродукты
Омега-3 кислота сохраняет коллаген, а эластичность и упругость кожи. При его нужном количестве в организме появление морщинок приостанавливается, кожа выглядит подтянутой и красивой.
Цитрусовые
Витамин С можно отнести к самым главным витаминам в косметологии. Он находится в составе средств по уходу за кожей Sesderma C-vit.
Употребляйте апельсины, грейпфруты, вишню, помидоры, сладкий перец, клубнику. Это поможет подтянуть кожу и предотвратить появление морщин.
Орехи
Продукты вечной молодости с огромным количеством витаминов (особенно Е), масел и волокон. Фильтруют токсины в пищеварительной системе, удаляя их прежде, чем они могут впитаться и повлиять на внешний вид кожи.
Также помогает защитить кожу от УФ-излучения солнца.
Зеленый чай
Именно в этом напитке представлены практически все известные науке витамины. А также различные химические вещества и органические соединения.
Обладает мощным антиоксидантным свойством, способствуя сохранению молодости и упругости кожи.
Продукты с высоким содержанием белка
Поддерживают волосы, ногти и, конечно же, кожу в прекрасном состоянии. Протеин необходим для построения мышечной ткани и для восстановительных процессов в клетках.
Старайтесь отдавать предпочтение телятине, кролику, курице, индейке и нежирному мясу.
Цельные зерна
Гречка очень богата полезными веществами, которые помогают бороться с воспалениями, вызывающими повреждение кожи.
Другим помощником красоты являются ростки пшеницы. Помимо питательных веществ в их составе находится витамин В7. Он помогает избежать сухости и шелушения кожи, а также активно участвует в переработке жиров.
Зелень и овощи
Это самая полезная пища для всего организма. БОльшее количество витаминов содержится в оранжево-красных и зеленых плодах (морковь, сладкий картофель, шпинат). В их составе находится витамин А, который предотвращает повреждение клеток и преждевременное старение.
_60x60_ebd.jpg)
