Дети смеются по 300-400 раз в день. Взрослые же - от силы 15-20 раз.
⠀
Хотя каждый из нас знает, что приподнятое настроение и улыбка на лице способны ПРОДЛИТЬ нам жизнь!
⠀
-
УМЕНЬШАЕТ стресс
Ну, конечно же! Что можно противопоставить стрессу? Только наши оптимизм и веру в светлое будущее. Если мы будем смеяться горестям в лицо, они неизбежно отступят.
-
УКРЕПЛЯЕТ иммунную систему
Да-да, улыбка способна укрепить не только психическое, но и физическое здоровье человека, поскольку, когда мы улыбаемся, наше тело становится более расслабленным, что очень полезно для всего организма в целом.
-
ТРЕНИРУЕТ легкие
Во время смеха мы делаем более длинный и глубокий вдох, и менее короткий выдох. Таким образом мы как бы тренируем легкие, заставляем их расправляться, высвобождая больше воздуха и «отдавая» больше накопленной за зиму гадости. А также улучшаем кровоток в легких.
-
Убивает стресс и боль
Верней, не сам стресс, а выработку кортизола, и при этом способствует выработке гормона счастья - ЭНДОРФИНА. Этот же полезный гормон помогает нам снять боль.
-
Качает ПРЕСС
Это не шутка! Помимо того, что при смехе улучшается кровоток, что способствует сохранению нормальной формы мышц, мы еще и напрягаем мышцы брюшного пресса. Специалисты Университета штата Мэриленд даже подсчитали, что 15 минут смеха в день заменяют 30 минут зарядки три раза в неделю.
-
Помогает ОТДОХНУТЬ
После смеха мышцы тела полностью расслабляются, так что пять минут здорового смеха могут заменить полноценные 30-40 минут отдыха.
-
ОЗДОРАВЛИВАЕТ сердце
Смех укрепляет эндотелий - клетки, которые выстилают внутреннюю поверхность кровеносных сосудов и сердца. Подсчитано, что всего за десять минут смеха кровяное давление может снизиться на 10-20 единиц.
-
«Массирует» клетки КОЖИ
Ранее считалось, что смех вызывает преждевременные морщины. Но на самом деле, смех многие косметологи называют «фейс-билдингом», то есть зарядкой для лица. Смех укрепляет мышцы лица, улучшает кровообращение, что делает кожу моложе и здоровее.
Вот почему постоянная улыбка должна стать важной частью языка вашего тела.
Самое замечательное в улыбке — ее ЗАРАЗИТЕЛЬНОСТЬ.
Так что "Улыбайтесь, Господа. Улыбайтесь!!!"
ОЗАРЯЙТЕ мир своей неповторимой улыбкой, РАДУЙТЕСЬ каждому дню, ДАРИТЕ окружающим искренность и тепло вашего сердца.
Елена Лещенко – массажист-диагност, спа-терапевт teosofiaspa